Sugestão de cardápio para dieta hcg

Fase 1

Dois dias de comilança, mas principalmente voltada a comidas gordurosas com o uso do seu hcg,  colocando embaixo da língua e deixando derreter! Esperar 15 minutos para comer ou beber algo e alguns alimentos 30 minutos. (abacate, castanhas, nozes e etc).

Fase 2 

Essa Fase 2 começa no terceiro dia com o consumo diário de 500 calorias e segue até você terminar.

Ela pode durar o mínimo de 21 dias, podendo estar nesta fase até 38 dias. Totalizando 40 dias com o hcg.

Na Fase 2 ocorre também a fase da desintoxicação, que são 48 horas da sua última dose do hcg (nestas 48 horas não tem hcg, você vai tirar ele do seu organismo para poder introduzir alimentos na Fase 3), mas continua nas 500 calorias com os mesmos alimentos. 

Cardápio

AQUI É APENAS UMA SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA SER USADO QUANDO SE ESTAR FAZENDO A FASE 2, QUE SE REFERE AS 500 CALORIAS.

• Os temperos a serem utilizados, são os mais básicos, como: sal rosado, alho, cebola, pimentas, orégano, curry, salsinha, coentro, cebolinha e por aí vai.

• Nenhum tempero que tenha açúcar é permitido, aprenda a ler os rótulos. 

• O óleo permitido para fazer a comida é o óleo de coco e é o único. 

• O adoçante permitido é o stevia, mas eu particularmente uso sucralose.

• Sendo assim, subentenda que café, chá ou limonada poderá ser tomados com adoçantes, ou sem.

• Chá, café, água. É sem limites.

• A torrada é a que tem menos gordura, porém, busque a que tenha menos gordura e menor quantidade de calorias.

• Não é permitido tomar cápsulas de óleo de coco.

• Quando falar no suco de limão com couve, você fará assim.

Bate no liquidificador ou centrifugue um ou dois maços de couve com um pouquinho de água até que fique bem líquido, coe ou não e coloque em forminhas de gelo.
Esprema 1/2 limão + um cubo da couve e 180 ml de água, bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Pode colocar adoçante.

• Este suco é desintoxicante e diuréticos além de emagrecedor. Vai ajudar muito até no funcionamento do intestino.

• Tome este suco pelo menos umas quatro vezes por semana, de preferência pela manhã.

• Sugestão: divida a sua fruta em vários pedacinhos e vá comendo durante o seu dia, assim aquela sensação de “estômago vazio será preenchida pelo pedaço da fruta”.

• É fundamental tomar no mínimo 2 litros de água/dia. O hcg sem a água fará com que você emagreça muito menos.

• Aqui não ofereço nenhum conselho médico e não assumo nenhuma responsabilidade por resultados individuais. 

• Por favor, consulte seu médico antes de começar qualquer dieta ou programa de perda de peso.

PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xicara de chá de café + 1 torrada

LANCHE DA MANHÃ:
1 maçã

ALMOÇO:
100g  de Salada verde (almeirão, agrião, alface)
100 g  de carne moída com pedacinhos de tomate e cebola.
50 g de abobrinha refogada

LANCHE DA TARDE:
1 maçã

JANTAR:

100g  de Salada verde (almeirão, agrião, alface)

100 g  de carne moída com pedacinhos de tomate e cebola.

50 g de abobrinha refogada

SEGUNDO DIA: 

CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de chá de café + 1 torrada 

LANCHE DA MANHÃ:
1 laranja

ALMOÇO:

100 g de coxa de frango assada (sem pele)
100 g de repolho refogado com pedacinhos de tomate e cebola.

LANCHE DA TARDE:
1 laranja

JANTAR:

100 g de coxa de frango assada (sem pele) 

100 g de repolho refogado com pedacinhos de tomate e cebola.

Pra hoje é só. Amanhã tem mais. Bjs